johnpersico- Журнал, 24 мар 19

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 24 марта 2019

68,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 3,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 марта 2019:

1756 ккал

Жир: 49,37г | Белк: 58,43г | Углев: 252,39г. Завтрак: Bananas, Great Value Saltine Crackers, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Обед: Coors George Killian's Irish Red, Tamale with Meat. Ужин: Green Giant Corn Niblets, Butter, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Mayonnaise, Artisan Fresh Ciabatta Rolls, Tuna in Water (Canned). Перекус/Другое: M&M's Peanut M&M's (Package). подробнее ...

2565 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 26 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 8 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 5 минуты, Бег - 10 км/ч - 43 минуты, Спать - 7 часа, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 10 часа и 3 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,9 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю