ChrisComedy- Журнал, 03 дек 12

I'm sticking with my strength training but not trying to be too ambitious so it's too hard and give up.

73,5 кг Потеряно до сих пор: 1,0 кг.    Еще предстоит сделать: 14,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2109 ккал

Жир: 86,47г | Белк: 90,59г | Углев: 253,77г.   Завтрак: Coke, Smart Ones Chicken Rancheros. Обед: Mustard, Oscar Mayer smoked turkey breast & white turkey, Arnold's whole wheat bread, Smart Ones Quesadilla. Ужин: Kroger Just Fruit Blackerry, Smart Balance Rich Roast Peanut Butter Chunky, Arnold's 100% Whole Wheat Bread, sugar, Kroger green tea. Перекус/Другое: NUT-rition Heart Healthy Mix. подробнее ...

2139 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 13 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 9 часа и 47 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...