brianvanniekerk- Журнал, 03 дек 12

Параметры Пользователя brianvanniekerk | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 03 декабря 2012

103,7 кг Потеряно до сих пор: 9,3 кг. Еще предстоит сделать: 18,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 декабря 2012:

2268 ккал

Жир: 73,24г | Белк: 104,21г | Углев: 295,56г. Завтрак: Brown Sugar, Instant Oatmeal, Instant Coffee (made from Powdered), Whole Milk, Cheddar Cheese. Обед: Sliced Ham, 100% Rye Bread (Wheat Free). Ужин: Cooked Green String Beans (from Fresh), Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), White Rice (Long-Grain, Cooked). Перекус/Другое: Biltong, Peanuts, Apples, Snickers Bar, Cupcake with Icing. подробнее ...

3483 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 35 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 8 часа и 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...

Потеряно 1,3 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

brianvanniekerk-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

brianvanniekerk- Журнал, 03 дек 12

Оставить свой Комментарий

brianvanniekerk-Изменение Веса