Маринелла0203- Журнал, 22 мар 19

А плюсом к каше - ржаной багет с арахисовой пастой и капучино с миндальным молоком. Молоко и пасту делаю сама! Магазинские не уважаю - сахар суют и консерванты и плохое масло

---

1616 ккал

Жир: 57,38г | Белк: 97,70г | Углев: 180,61г.   Завтрак: Арахис, Ашан Мини-Багет Ржаной, Красные Вишни, Арахис, Кофе, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Bravolli Булгур Крупный. Обед: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ашан Мини-Багет Ржаной, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Bravolli Булгур Крупный, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Шампиньоны, Пятерочка Лук Репчатый, Куриное Филе. Ужин: Магнит Яблоко, Сыробогатов Король Сыров Топленое Молоко, Сыробогатов Король Сыров Топленое Молоко, Капуста, Куриный Бульон, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Куриное Филе. Перекус/Другое: Шоколадные Печенья (Мягкий Тип), Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные. подробнее ...

1446 ккал

Упражнение: Мытье посуды - 30 минуты, Уборка - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...