JulikaB.- Журнал, 21 мар 19

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Momentan habe ich das mit den Essanfällen einfach nicht im Griff. Ich bin sauer auf mich selbst und drehe mich im Kreis. 😔

94,8 кг Потеряно до сих пор: 56,6 кг. Еще предстоит сделать: 4,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 марта 2019:

1934 ккал

Жир: 38,46г | Белк: 51,01г | Углев: 342,39г. Завтрак: Hofmaier Putenbrust im Kräutermantel, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Korn Mühle Reiswaffeln mit Meersalz. Обед: Milka Vollmilchschokolade, Mars Mars (51g), Haribo Gummibärchen. Ужин: Milsani Kräuterquark 10%, Chef Select Baked Potatoes, Aldi Kidneybohnen, Knorr Salat Krönung (Tüte), Rote Paprika, Champignons Frisch, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Gurke (Geschält). Перекус/Другое: Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. подробнее ...

2459 ккал

Упражнение: Зарядка - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

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Комментария

Scham schwächt nur unnötig Versuch Dich trotzdem zu mögen, geh mit Dir um wie mit einem Menschen den Du liebst 🤗🌻 Da kannst Du doch sicher auch verzeihen Liebe (Selbstliebe) baut auf und dann bist Du leistungsfähiger 🌞

21 мар 19 написано членом: Ritamine_

Fühl dich lieb umarmt. Du bist eine von vielen. Ich kenne das auch. 💜💜 Mir hilft der Gedanke, dass ich mich trotz allem Leid oder Sorgen für das Vollstopfen entscheide. ES ist nicht das Außen, das zum FUTTERN führt, sondern ich ganz alleine. Meine damalige Therapeutin hat mir damit definitiv die Augen ein wenig mehr geöffnet. LG 🍀🍀🍀

21 мар 19 написано членом: ~Heikileini~

Danke für eure lieben Worte!

22 мар 19 написано членом: JulikaB.

moin moin , das wird wieder

22 мар 19 написано членом: Wusel51


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JulikaB.- Журнал, 21 мар 19

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