3456Jana- Журнал, 20 мар 19

Fazer dieta ou reaprender a comer não é fácil, mas tenho conseguido levar com algum equilíbrio. Perdi 22kg em 4 meses e meio. Muito mais difícil é vencer a preguiça e a desorganização para começar a fazer exercício. Como vocês encontram motivação?

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1594 ккал

Жир: 77,55г | Белк: 72,68г | Углев: 152,09г.   Завтрак: Café, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Canela, Banana Prata, Yorgus Iogurte Natural. Обед: Yoki Batata Palha Premium Extra Fina, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Tomates, Hellmann's Maionese Light, Chuchu Cozido, Cenouras, Patinho. Ужин: Bom Destino Queijo Mozzarella de Búfala, Subway Tomate, Homus, Wickbold Pão de Forma Integral. Перекус/Другое: Lacta Chocolate Ao Leite, Davaca Queijo Minas Padrão Light, Aviação Manteiga sem Sal, Marilan Biscoito Cream Cracker. подробнее ...