OlAnAn- Журнал, 19 мар 19

Разгрузочный день это стресс для организма. Вы ещё больше наберёте 

не делаю никогда, могу скорректировать питание на ближайшие несколько дней(не урезая белки и жиры) после не запланированного превышения (больше чем на 200к)калорийности за день. Любите себя и не забывайте что вашему организму нужно сбалансированное питание. 

В яблоках на самом-то деле колорий не мало....смысл?.... и еще в таком колличестве! 

Делаю разгрузочный раз в неделю т е не ем не пью 24 часа ,так называемое сухое голодание.Но не с целью похудеть ,а дать организму отдохнуть.На самом деле стала лучше себя чувствовать,я так практикую лет 5 

Не делаю. Потому как не слышала отзывов об их пользе, эффективности 🤷 

не занимайтесь ерундой ,вы губите свое здоровье . Человек должен кушать ,чтобы похудеть или не поправляться . Рассчитать по формуле сколько вам нужно калорий для вашего возраста ,веса и образа жизни . Если не доедаете все время ,никогда не похудеете ! 

нет смысла в разгрузрчных днях... 

Могу иногда сделать, если чувствую, что кишечник слабо работает ... денёк могу посидеть на чем- нибудь, типа овощи/фрукты/клетчатка/вода 

Я считаю бессмысленно. Только стресс для организма 

С какой целью нужны разгрузочные дни? Вы гуляли неделю на свадьбе и жрали как лошадь (не конкретно автор)? Теперь нормальная еда и в обычных количествах не лезет?  

Поль Брег, Роберт Шелтон, нобелевский лаурят 2016 Есинори Осуми Кто сомневается в пользе переодического голодания предлогаю прочитать описаны конкретные иследования! Так же всем советую прочитать о противораковой гречневой диете Ласкина, которая принята на государственном уровне и во всю используеться в институтах онкологии РФ! Есть клинические иследования официально зафиксированные и доказана эффективность так же некоторых видов голодания. Сам лично голодаю 1 раз в три месяца Вода и энтеросгель и все! Есть вариант медицинский с пременением мониторной очистки кишечника в день голодания но это уже в платной клинике или санатории в Кисловодске 

Gold Antonio, вот то что вы написали, и те разгрузочные дни, которыми балуются худеющие, вещи совершенно разные и цели голодания, с правильным подходом и день на кефире преследуют разные цели, разгрузочный день - это значит я вчера объелась, а сегодня у меня разгрузочный день 😂 

нет, мы не далаем 🙉😾