Взвешивание (без записи в журнале) 19 марта 2019
|
50,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1595 ккал
|
Жир: 57,61г | Белк: 66,43г | Углев: 192,81г.
Завтрак: 시금치무침, 파리바게트 로만밀식빵, 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 바나나, 계란후라이. Обед: 청국장찌개, 부추무침, 돼지불고기, 콩나물무침, 김치, 밥. Ужин: 조미김, 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 시금치무침, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 찐고구마, 구운계란. Перекус/Другое: 호두, NOW 브라질넛, 아몬드, 노브랜드 청포도 젤리, 딸기, 닥터리브 곤약젤리 청포도, 뚜레쥬르 야채카레빵, 백설기, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 사과. подробнее ...
|
|
1485 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 55 минуты, Отдыхать - 16 часа и 15 минуты, Спать - 5 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
