|
Stayed same at this weekly weigh in. Averaged out daily intake at just over 1800 cals per day this week so it looks like that is going to be my maintain intake. I will lower it this week and show a loss next week ( No 2000+cal days this week hopefully)
|
68,5 кг
Потеряно до сих пор: 23,6 кг.
Еще предстоит сделать: 5,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1843 ккал
|
Жир: 68,98г | Белк: 105,64г | Углев: 193,39г.
Завтрак: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Weetabix Weetabix and Milk, Tesco Demerara Sugar, Tesco Crumpets (45g), Bonne Maman Raspberry Conserve. Обед: Grapes, Smith's Spicy Tomato Snaps, Binghams Beef Spread, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread. Ужин: Tesco Wholemeal Bread, Werther's Original Sugar Free, Lettuce, Tomatoes, Tesco Cheese & Chive Dip, Tesco Sunblush Tomato & Garlic Flatbread, Tesco Thin Cut Beef Steaks. Перекус/Другое: Cadbury Bournville Biscuit, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Werther's Original Sugar Free, McVitie's Jaffa Cakes, Sugar, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Demerara Sugar, Coffee with Semi-Skimmed Milk. подробнее ...
|
|
3179 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 2 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 4 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
