velvetroyal- Журнал, 18 мар 19

Параметры Пользователя velvetroyal | < Предыдущая Запись |Следующий >

🙋🏼‍♀️Тряпка собралась и поменяла режим. Благо весна и солнце! Теперь тренировки по утрам, на 7:00, 8:15-8:30 домой, душ, сборы и завтрак 🥐🍳🥗🍝🥙🥘🥪
Наброситься на еду не захотелось, только кофе и йогурт с мюсли. С собой такие увесистые судки.
Ем до 16 плотно и вкусно (но ПП в любом случае) и потом рот на замок 🤐
Пробую ИГ 16/8. С Богом!

77,9 кг Потеряно до сих пор: 27,1 кг. Еще предстоит сделать: 12,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 марта 2019:

1773 ккал

Жир: 79,29г | Белк: 162,74г | Углев: 101,50г. Завтрак: Сильпо Банан, Сгущенка, Молокія Творог 5%, MLEKOVITA Йогурт Натуральный 3%, AXA Завтраки Сухие Зерновые. Обед: Авокадо, Сладкий Красный Перец, Сахалин Рыба Голец Камчатский. Ужин: Помидоры Черри, Котлета из индейки. Перекус/Другое: Миндаль. подробнее ...

2920 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Набралось 3,9 кг за Неделю

17 Сторонников Поддержка

Комментария

Начните сначала 14/10, если до этого был не такой промежуток голода.

18 мар 19 написано членом: Vika02012

Я вот тоже хотела 16/8, но я постоянно то ребёнка кашу попробую то ещё что-то , решила не кушать после 17 и пить кефир, если сильно буду голодна.

18 мар 19 написано членом: mariyastra

Чего вы так сразу тряпка😂🤣начните с тряпочки🤣😂

18 мар 19 написано членом: vika310188

velvetroyal-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю