Fledgist- Журнал, 28 ноя 12

Up quite a bit. I need to dial it back now since a maintenance diet seems to be putting on the pounds. It isn't worrying my doctor, but it is worrying me a little.

80,7 кг Потеряно до сих пор: 72,1 кг.    Еще предстоит сделать: 4,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1478 ккал

Жир: 35,09г | Белк: 54,35г | Углев: 221,93г.   Завтрак: Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed) , Light & Fit Yogurt - Toasted Coconut Vanilla, Almond Breeze Unsweetened Original, Bananas , Oikos vanilla yoghurt. Обед: Trader Joe's Fiberful Granola Bar Rolled Oats & Peanut Butter, Roasted Seaweed Snack Packs, Lobster Base. Ужин: Pitted Dates, Grapes, Cabernet Sauvignon Wine, Trader Joe's Black Bean & Cheese Taquitos. подробнее ...

2467 ккал

Упражнение: Стоять - 2 часа, Сидеть - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 6 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...