iznadjena- Журнал, 17 мар 19

2 eieren 2 ei witten 170 g roomkaas 4 gram psyllium 8 gram kokos bloem Halve theelepel zout Je doet alle ingrediënten in een kom en mix het totdat je een gladde beslag hebt. Als je dit hebt gedaan laat het ongeveer 5 minuten staan. Je moet nou een dikke beslag hebben je kan het vergelijken als pannenkoek beslag. Nu kan je het bakken net als een pannenkoek in een pan en Viola 

still fat 

170 gram roomkaas? keto of niet, dat kan niet goed voor je lijf zijn.. klinkt wel lekker maar gezond zeker niet. 

@olav?? 

waar haal je al je lekkere recepten vandaan? Heb je een kookboek dat je kunt aanbevelen? 

@dreamer je haalt er 5 tortilla uit en per tortilla is dat 1 koolhydraat dat is 34 gram roomkaas per tortilla wat normaal is ik vind het voor mij doe. Gezond 

Dan heb ik niks gezegd.. dacht in 1 tortilla. 😁 

@biene mays heel eerlijk gezegd Google ik alles als ik bijvoorbeeld zin heb in pasta dan Google ik gewoon keto pasta op dan zoek ik een recept die daarbij aansluit ik haal ook mijn inspiratie van de Atkins site https://nl.atkins.com/inspiratie/recepten/ 

@dreamer zie nu pas dat ik niet benoemd heb hoeveel tortilla’s je eruit kan halen mijn fout 

ziet er ook alweer lekker uit! 

Dankjewel elfje🤗 

Ziet lekker uit. Ik volg jou, omdat je altijd lekkere dingen hebt, ik weet anders nooit wat ik maken moet. Komende week ga ik de tonijn pizzabodem maken. 

@smr47 ahw wat een lieve reactie zich voel me vereerd ik ben benieuwd na het resultaat laat me weten🤗 

Waar krijg ik kokosbloem en psyliumvezels? 

Kokosbloem gevonden🤗, kan ik deze ook maken zonder psyliumvezels  

Nee, de psyllium heb je echt nodig. Kruidvat heeft het 👍 

Dan ga ik eens bij het Kruidvat kijken. Bedankt  

Ik heb psylium gehaald bij de jumbo 

De psyllium zorgt voor het onderlinge verband. (ipv gluten) 

hoe maak je de tonijn pizza bodem? 😊