velvetroyal- Журнал, 17 мар 19

Параметры Пользователя velvetroyal | < Предыдущая Запись |Следующий >

Напишите, пожалуйста, кто на интервальном? Какой подход работает и есть ли результат?
При подсчете у мня снова срыв. Думаю перейти на интуитивное или ИГ..
Спасибо!

Просмотреть Диетический Календарь, 17 марта 2019:

2330 ккал

Жир: 115,21г | Белк: 71,47г | Углев: 258,36г. Завтрак: Mlekovita Греческий Йогурт 3%, Сырники без Изюма. Обед: Огурец (без Кожуры), Подсолнечное Масло, Лето Укроп Свежий, Капуста, Авокадо Авокадо. Ужин: Goudas Gilde Caramel Waffles, Storck Toffiffe. подробнее ...

2386 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

4 Сторонников Поддержка

Комментария

Если при подсчёте срыв, значит - большой недобор калорий, стресс, недосып или перенагрузка тренировками. Чаще всего - все вместе. ИГ - это только метод распределения калорий, а не волшебная палочка. Если не добирать калории, недосыпать или слишком много кардио на ИГ, то точно так же будут срывы. Интуитивное питание работает только на тех, кто настолько хорошо чувствует свой организм, что может точно определить, чего, как и зачем ему хочется. Лучше сначала разобраться в причинах срыва и решить их. Иначе ни одна система питания не поможет.

17 мар 19 написано членом: VZak

:( я слабачка..

17 мар 19 написано членом: velvetroyal

Полностью согласна с VZak. Кстати, наиболее часто срыв у меня случается тогда, когда я без дела, много свободного времени...

17 мар 19 написано членом: Vika02012

И я согласна...но не могу( захожу вечером в ФС и смотрю все рецепты, подушка мокрая от слюней 😆🤭🤪 Эти 2 дня без зала, вот и лезет в рот все подряд. А потом беспокойство и отсутсвие сна вдобавок

17 мар 19 написано членом: velvetroyal

velvetroyal-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю