|
Легкий ужин
|
1455 ккал
|
Жир: 46,69г | Белк: 145,35г | Углев: 116,77г.
Завтрак: Fit Parad Кукурузные Хлопья, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Обед: Приготовленная Спаржа (Свежая), СТМ Скумбрия Пряного Посола, ВкусВилл Житный Хлеб, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Дикий Рис (Вареный), ВкусВилл Кета на Пару. Ужин: Брокколи на Пару, Брокколи на Пару, Приготовленный Яичный Белок, Кальмар Отварной, PEMA Хлеб Ржаной Цельнозерновой с Семенами Чиа, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лук-Порей, Белая Дача Салат Тоскана. Перекус/Другое: Предгорье Кавказа Сыр Сухой "Бочонок" Копченый, ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Избенка Творог Питьевой, Предгорье Кавказа Сыр Сухой "Бочонок" Копченый, Sporty Fitness Печенье Лимон, Exponenta Напиток Кисломолочный Яблоко-Сельдерей. подробнее ...
|
|
2341 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 11 часа, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
17 мар 19 написано членом: Анечка8517
|
Очевидно, что это омлет, брокколи и кальмар. 🤔
17 мар 19 написано членом: Ezhik1925
|
18 мар 19 написано членом: Анечка8517
|
Яичный белок на пару, брокколи и кальмар 😊
18 мар 19 написано членом: jienkuntent1
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jienkuntent1-Изменение Веса
|
