Leudo- Журнал, 27 ноя 12

Параметры Пользователя Leudo | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 27 ноября 2012

86 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 12 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 ноября 2012:

1800 ккал

Жир: 34,12г | Белк: 113,77г | Углев: 260,52г. Завтрак: Café com Leite de Gordura Reduzida, Banana Nanica. Обед: Pão de Trigo Integral, Salmão no Forno ou Grelhado, Feijão Carioca, Arroz Branco. Ужин: Aveia em Flocos, Banana Nanica, Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Pão de Forma Light, Suco de Laranja. Перекус/Другое: Leite Fermentado, Pão de Forma Light, Leite (Leite Integral), Pão Francês, 3 Whey Protein. подробнее ...

2193 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 минута, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 39 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Leudo-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Leudo- Журнал, 27 ноя 12

Оставить свой Комментарий

Leudo-Изменение Веса