GC8ver6- Журнал, 17 мар 19

Параметры Пользователя GC8ver6 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 17 марта 2019:

1088 ккал

Жир: 13,48г | Белк: 184,90г | Углев: 68,22г. Обед: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, セブンイレブンサラダチキンタンドリー, セブンイレブン洗わずそのまま食べられるコールスロー, セブンイレブンサラダチキンタンドリー. Ужин: セブンイレブンサラダチキンタンドリー, セブンイレブン洗わずそのまま食べられるコールスロー, セブンイレブンサラダチキンタンドリー. Перекус/Другое: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, セブンイレブンほたて貝柱, Dole Doleいちご, ネイチャーメイドフィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケアエビオス錠. подробнее ...

2476 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Велотренажёр - 37 минуты, Отдыхать - 15 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

13 Сторонников Поддержка

Комментария

玄米なしなので、プロテイン追加

16 мар 19 написано членом: GC8ver6

いつも写真でアップされてる、サラダチキン×2、コールスロー×2、玄米は１食分ですか？

16 мар 19 написано членом: taimai

一食分ですよ。昼夜基本的にこれですね☺️　トレ前に玄米のおにぎりを200gと後はトレ後か就寝前にプロテインです✨

17 мар 19 написано членом: GC8ver6

１食分でしたか！１日分だと少なすぎるし、１食分だとキャベツの量えげつないなと思い質問させていただきました。低脂質でトレーニー飯っすね。

17 мар 19 написано членом: taimai

油摂らなさすぎてカッサカサですけどね(笑)

17 мар 19 написано членом: GC8ver6


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

GC8ver6-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

GC8ver6- Журнал, 17 мар 19

Оставить свой Комментарий

GC8ver6-Изменение Веса