JazzyOwl- Журнал, 27 ноя 12

Ok! Here we go again. I have been away for 5 months because lots have happened. I moved 600 miles away and things are finally getting settled. Joined a Gym in my new area and getting back at it!

---

767 ккал

Жир: 19,17г | Белк: 52,12г | Углев: 102,72г.   Завтрак: Raspberry Vinaigrette with Poppyseed, Baby Spinach, Organic Spring Mix, Reduced Fat Provolone Cheese, Dr. Pepper (12 oz Can), Dry Roasted Almonds (Emerald). Обед: Teriyaki Beef Jerky, Peeled Baby-cut Carrots. Ужин: Tilapia, Provolone Cheese. Перекус/Другое: splenda, Bigelow , egg whites, Pomegranate Blueberry Iced Tea. подробнее ...

2693 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа и 40 минуты, Вождение - 3 часа, Сидеть - 5 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 1 час и 25 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты. подробнее ...