Liv Lite- Журнал, 16 мар 19

I ate first bag of chips with dip yesterday, plus 2 chocolate bars! Said goodbye to this second bag of chips by yelling at it while crushing into crumbs. Scale up 2 pounds today; it was a one day lapse; ate well other days; week 3 has been a struggle! This is when real work begins! Moving forward with good food choices, activity and meditation.

---

974 ккал

Жир: 39,40г | Белк: 79,50г | Углев: 82,53г.   Завтрак: Sprite Sprite Zero, Bick's Dill Pickles 50% Less Salt, French's Classic Yellow Mustard, Hellmann's 1/2 The Fat Mayonnaise, Tomatoes, No Name Old Cheddar Cheese, Buddig Honey Ham, Silver Hills Little Big Bread. Обед: Benefiber Powder, French's Classic Yellow Mustard, Wasa Fibre Rye, Hellmann's 1/2 The Fat Mayonnaise, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Philadelphia Onion Dip, Cucumber (with Peel), Sweet Red Peppers. Ужин: President's Choice Chia Seeds, Whey Gourmet Protein Shake, Progressive Complete Collagen. Перекус/Другое: Kraft Cool Whip, Compliments Frozen Raspberries. подробнее ...

4041 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 3 минуты, Растяжения (Йога) - 3 минуты, Пресс - 7 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Стоять - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 7 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты. подробнее ...