Взвешивание (без записи в журнале) 16 марта 2019
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59,6 кг
Потеряно до сих пор: 10,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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3098 ккал
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Жир: 90,54г | Белк: 141,73г | Углев: 449,90г.
Завтрак: Gourmet Cacao Amargo, Surlat Leche sin Lactosa Descremada, Gourmet Esencia de Vainilla, Miel, Copra Aceite de Coco Extra Virgen, Arándanos, Plátano, Avena, Miel, Huevo, Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen, Café, Pan Integral. Обед: Talliani Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Papa. Ужин: Miel, Miel, Pan Integral, Miel, Las Parcelas de Valdivia Queso Mantecoso, Pan Integral, Talliani Aceite de Oliva Extra Virgen, Nescafé Tradición, Huevo. Перекус/Другое: Quaker Avena Multisemillas, Colun Leche con Chocolate Light, Colun Yoghurt Light, Plátano. подробнее ...
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Потеряно 0,3 кг за Неделю
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 Комментария
estamos haciendo el proceso inverzo :P ... con el mismo peso, jajaha
16 мар 19 написано членом: RositaChayo
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Ojalá de aquí octubre yo esté con +9 kilos y tú con tus objetivos logrados 😁😁.
16 мар 19 написано членом: andreshidalgo1
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17 мар 19 написано членом: RositaChayo
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Buta Andrés, yo subo 2 kilos en dos días, tu puedes lograr esos 9 jajaja
17 мар 19 написано членом: Danoii
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dale hermano a comer más nomas
17 мар 19 написано членом: Rivera56
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Vamos ejercitando esos maxilares... 10 masticadas por lado para no crear desbalances, diria Jeff Cavaliere
17 мар 19 написано членом: jbertucci
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Si Carmen, quiero llegar a 69-70 kilos, ojalá con la menor acumulación de grasa 🙏🙏, no más de 4 kilos de grasa me doy por pagado. A los demás me pasa que encuentro es más difícil el volumen que el déficit (por un montón de razones, muchas de ellas personales), además no tenía planificado subir las calorías tan pronto 😕😕 pero que le vamos a hacer...
18 мар 19 написано членом: andreshidalgo1
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andreshidalgo1-Изменение Веса
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