handscombe- Журнал, 16 мар 19

Was going to avoid this until Wed (weigh day) but time to be honest with myself. Oops, five lb up, worse than hoped, but better than feared, but super motivated to lose the stone and a bit, to get to target 🎯 good luck guys with ongoing weight journeys

79,4 кг Потеряно до сих пор: 29,9 кг.    Еще предстоит сделать: 3,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

979 ккал

Жир: 24,15г | Белк: 36,75г | Углев: 138,10г.   Завтрак: Nescafe Skinny Cappuccino, Marmite Marmite, DS Rice Cakes. Ужин: Sweet Potato Fries, Tesco Mango Chutney, Sainsbury's Be Good to Yourself Chicken Tikka Masala & Pilau Rice. Перекус/Другое: Pepsi Diet Pepsi (Can), Alpro Dessert Moments, Space Raiders Beef (13g), Tesco Low Calorie Sweetner, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. подробнее ...

2105 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 15 минуты, Отдыхать - 18 часа и 45 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...