|
Почти за месяц более менее правильного питания, мне сложнее всего дается мысль: «Что бы съесть, чтоб похудеть» 😂 Надеюсь когда- нибудь я соберусь и распланирую заранее меню 🙏 Как у вас с этим? Планируете, расписываете по калориям или импровизируете?
|
1400 ккал
|
Жир: 49,32г | Белк: 99,25г | Углев: 138,83г.
Завтрак: Сахар, Чай, Roshen Tidbit, Бабушкина Крынка Масло Сладкосливочное Несоленое «Крестьянское» 72,5%, Беловежские Сыры Сыр Янтарный 50%, Белая Хатка Хлеб Хожевский, Молочные Горки Молоко 3,2%, Крупа Пшено Шлифованное. Обед: Federici Спагетти, Зеленый Листовой Салат, Куриное филе с творогом. Ужин: Капустная запеканка. Перекус/Другое: Грецкие Орехи, Евроопт Апельсин. подробнее ...
|
|
2294 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 30 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 25 минуты, Спать - 7 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
Чаще с вечера примерно прикидываю, чтобы добавить вкусняшки)
14 мар 19 написано членом: Elizaveta1864
|
Я тоже с вечера стараюсь забивать)
15 мар 19 написано членом: Олюшка08
|
Молодцы, девчонки 👍 Я обычно завтракаю, а потом от завтрака импровизирую на остаток калорий )
15 мар 19 написано членом: sst.marina
|
Каждая калориям на вес золота, я становлюсь очень жадной. Прям как с деньгами за неделю до зарплаты)))
15 мар 19 написано членом: rhizomata1
|
rhizomata1, я на завтрак вообще калорий не жалею, лучше на ужин меньше оставлю. А так, в основном думаю еще чем добрать к концу дня)))
15 мар 19 написано членом: sst.marina
|
Надоедает думать, в плане, что приготовить для разнообразия))
15 мар 19 написано членом: sst.marina
|
Стараюсь планировать, так легче )
15 мар 19 написано членом: Tati_lian
|
Tati_lian, тоже хочу взяться за планирование. Вы планируете сразу с расчетом кбжу или просто примерное меню?
15 мар 19 написано членом: sst.marina
|
планирую)) а ты скоро тоже до этого дойдешь ✌️
15 мар 19 написано членом: 4ystaja
|
15 мар 19 написано членом: Tati_lian
|
4ysaja, 👍 очень надеюсь)))
15 мар 19 написано членом: sst.marina
|
Tati_lian, level 80, не иначе)))
15 мар 19 написано членом: sst.marina
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
sst.marina-Изменение Веса
|
