Josefineamat- Журнал, 14 мар 19

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La perdida de peso ya he recuperado en una semana comiendo igual. La única excepción ha sido unas copas de cava. Pensando, que toda la vida tengo que estar de dieta para mantener o perder peso, pues no se que vale la pena. En mayo tendré 78 anyos y es el tercer anyo en dieta y solo he perdido 11 kilos. Es frustante

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1033 ккал

Жир: 27,76г | Белк: 62,03г | Углев: 135,93г. Завтрак: Biospirit Linaza Dorada, Deliplus Levadura de Cerveza, Eroski Sannia Mermelada Diet Melocotón , Activia Yogurt , Hacendado Plátano, Kiwi, Finn Crisp Pan De Centeno Fino, Mischkornbrot. Обед: Alipende Aceite de Oliva, Paprika, Calzado Berenjena de Almagro, Hacendado Patata Baby , Pollos Planes Pechuga de Pollo al Natural. Ужин: La Vaca que ríe Quesito Light con Emmental, Guacamole, Roggenbrot. Перекус/Другое: Eroski Basic Croissant, Gezuckerte oder Glasierte Donuts, Nescafé Café . подробнее ...

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Комментария

¡Ánimo!

14 мар 19 написано членом: Aredhel_9

para mí no se trata de estar toda la vida a dieta, se trata de un cambio de hábitos y un aprendizaje ... por supuesto que sí excepcionalmente me apetece un dulce o una copa de cava pues me la tomo y no pasa nada, el objetivo es poder disfrutar de todos los alimentos sanamente controlando cantidades y dejando para ocasiones especiales los "perjudiciales" no por estar en un peso "saludable" puedes permitirte comer productos procesados todos los días ( tu salud se resentirá igualmente ) el objetivo de la bajada de peso es eliminar riesgos a nivel de salud, por supuesto va ligado al bienestar estético y social desgraciadamente... 11 kilos son muchos no te desanimes !!!

14 мар 19 написано членом: suisse30


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