|
На ужин сегодня была потрясающе вкусная капустная запеканка по рецепту German360. Спасибо за рецепт!
|
1402 ккал
|
Жир: 45,37г | Белк: 113,66г | Углев: 136,18г.
Завтрак: Roshen Tidbit, Зеленый Чай, Мёд, Бабушкина Крынка Масло Сладкосливочное Несоленое «Крестьянское» 72,5%, Молочные Горки Творог 3%, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Обед: Зеленый Листовой Салат, Чеснок, Бабушкина Крынка Кефир 3,2%, Куриное Филе, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Картофель (с Кожурой). Ужин: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Капустная запеканка. Перекус/Другое: Вкус Рыбы Лосось Атлантический Набор из Кусочков Малосоленый, Сахар, Грецкие Орехи, Корица, Голден Яблоко, Кофе, Домочай Хлеб Бородинский Любимый. подробнее ...
|
|
2211 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 20 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа, Мытье посуды - 20 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 10 минуты, Спать - 20 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
о и мне дайте рецепт запеканки, пожалуста
14 мар 19 написано членом: helenar2111
|
helenar2111, Цитирую рецепт German360 "1️⃣капуста белокочанная- 305 грамм 2️⃣сыр Ичалки диетический- 60 гр (можете взять любой другой) 3️⃣ морковь -105 гр 4️⃣яйцо куриное- 111 гр 5️⃣кефир 1% - 120 мл. 6️⃣зелень 7️⃣Соль, перец по вкусу. Приготовление: Капусту шинкуем, морковь трём на крупной тёрке, отправляем тушиться с водой на а/м сковороду под крышку(пока не станет мягкой капуста). Я готовила без масла, можете добавить масло))) Сыр трём на тёрке. Яйцо, кефир и зелень смешиваем. Когда наша капуста готова, берём форму(у меня стеклянная) выкладываем равномерно нашу капусту, заливаем смесью из кефира, яиц и зелени и сверху посыпаем сыром и в духовку на 30 минут при 180-200 градусов)) "
14 мар 19 написано членом: sst.marina
|
14 мар 19 написано членом: helenar2111
|
Запеканка бьет все рекорды 😉
15 мар 19 написано членом: Tati_lian
|
Tati_lian, я тоже заметила) А что, калорий мало, доступные продукты, те что почти у каждого есть в холодильнике, простота в приготовлении и главное вкусно)
15 мар 19 написано членом: sst.marina
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
sst.marina-Изменение Веса
|
