vladpost- Журнал, 12 мар 19

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 марта 2019

107,5 кг Потеряно до сих пор: 33,5 кг. Еще предстоит сделать: 17,5 кг. Следовательность диеты: Плохо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 марта 2019:

3226 ккал

Жир: 148,25г | Белк: 74,47г | Углев: 406,10г. Завтрак: Lindt Горький Шоколад 85%, Gea Масло Тыквенное, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Обед: Lindt Горький Шоколад 85%, Винегрет без Масла, Жареная Картошка, Белый Хлеб, Аджика, Суп Овощной. Ужин: Аджика, Пятерочка Грейпфрут, Рудь Овощной Букет, Идеал Масло Подсолнечное, Капуста Тушеная без Масла. Перекус/Другое: Lindt Горький Шоколад 85%. подробнее ...

3632 ккал

Упражнение: бег 1 ост - 1 час, Велотренажёр - 1 час, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 минуты, жим гантелей сидя - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 12 минуты, наклоны вниз с гантелями - 8 минуты, наклоны влево вправо с гант - 16 минуты, жим гантелей вверх - 24 минуты. подробнее ...

Набралось 11,2 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

А что так? Что дало такую отечность? Не думаю, что это жирок....

12 мар 19 написано членом: Натали#и#Лапочка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 12 мар 19

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса