Взвешивание (без записи в журнале) 12 марта 2019
|
87,9 кг
Потеряно до сих пор: 19,5 кг.
Еще предстоит сделать: 17,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2052 ккал
|
Жир: 108,24г | Белк: 60,98г | Углев: 218,21г.
Завтрак: Kuru Kayısı, Beyaz Peynir, Badem, Haşlanmış Yumurta, Muz, Domatesler, Zeytin, Ülker Çokokrem, Sütaş Eski Kaşar. Обед: Kuru Erik Suyu, Zeytinyağlı Bamya, Tavuk Çorbası. Ужин: Kuru Erik Suyu, Zeytinyağlı Bamya, Bulgur Pilavı. Перекус/Другое: Sade Mısır Cipsi, Peyman Çiğ Badem, Ceviz, Peyman Çiğ Badem, Kuru Kayısı. подробнее ...
|
|
3072 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 3 часа, Уборка - 1 час и 42 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 31 минуты, Отдыхать - 8 часа и 47 минуты, Спать - 8 часа, Кормление Грудью - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|