|
Будем считать, что это мышцы растут 🤣🤣🤣
|
68,6 кг
Потеряно до сих пор: 30,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2173 ккал
|
Жир: 94,28г | Белк: 162,51г | Углев: 176,16г.
Завтрак: Летний День Молоко 3,2%, Подлива, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Гречка Отварная, Красная Цена Джем Персиковый, Кубанский Молочник Творог 5%. Обед: Жареное Филе Свинины, Подлива, Гречка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью. Ужин: Зао Хлеб Хлеб Яблочный, Куриные Бедрышки (Запеченные), Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Перекус/Другое: Яшкино Конфеты Крокант, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Зао Хлеб Хлеб Яблочный, Славянка Золотой Степ (19г), Яблоко Голден. подробнее ...
|
|
2363 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
 Комментария
Давно я привесов не вносила 🤣🤣
11 мар 19 написано членом: Аnchutка🦇
|
😂😂ещё раз напишу какая вы умница!☝️
11 мар 19 написано членом: SBiata
|
А может они самые и растут! 😉
11 мар 19 написано членом: ЗвездаСевера
|
11 мар 19 написано членом: Аnchutка🦇
|
Юль, может и они растут))
Я же занимаюсь всё-таки)). Хотя для роста мышц мне кажется едя у меня маловато. Особенно углеводов.
11 мар 19 написано членом: Аnchutка🦇
|
Аня, от углеводов мышцы не растут ))) к сожалению, я бы тогда одними булочками питался ))))
11 мар 19 написано членом: Sergey-717
|
Сергей, я не говорю, что от углеводов мышцы растут 🤣🤣🤣. Мышцы растут от нагрузки, в моём понимании. Я не специалист, но говорят, что углеводов тоже должно быть побольше.
А вообще, я не спортсменка, к выступлениям не готовлюсь. Живу, как живётся)) По ощущениям и чисто внешне, я мышцы начинаю видеть. Но сейчас прибежит толпа народу и начнёт говорить, что "этого не может быть, бла-бла... приведут кучу доводов...
А я просто живу! Меня радует ощущение прибавления сил в организме, ну и .т.д. 😉
11 мар 19 написано членом: Аnchutка🦇
|
Аня, даже не сомневайся в себе, это мм растёт 💪🏻
11 мар 19 написано членом: alexalexsam1974
|
alexalexsam1974, спасибо Вам на добром слове))
11 мар 19 написано членом: Аnchutка🦇
|
От углеводов не растут, но и без углеводов не растут.
11 мар 19 написано членом: maksim_l
|
Максим, ну я ж не совсем "БЕЗ" 🙂. Сейчас стараюсь выровнять ситуацию с углеводами. Уже нормально, по сравнению с прошлой жизнью)))
11 мар 19 написано членом: Аnchutка🦇
|
Аня, не Вам это писал, а Сергею, т.к. по сути, если акм не растёт без достаточного количества углей, то растёт она именно от них. Л -- логика))) На самом деле, нужно всё бжу.
12 мар 19 написано членом: maksim_l
|
Всегда думала что мышыцы растут от белка и физнагрузки. 🙈
12 мар 19 написано членом: ЗвездаСевера
|
Аня, ты права! Без физнагрузок мм сама не вырастет=) 🏋️♀️🏊♀️🚴♀️
12 мар 19 написано членом: alexalexsam1974
|
чтобы растить ММ нужны силы, основной источник энергии- угли) так что они в этой цепочке играют далеко не последнюю роль =)
12 мар 19 написано членом: ildotorre
|
ЗвездаСевера, физнагрузки - это план роста ММ, белок - строительный материал для роста ММ, жиры и угли - это рабочие, которые укладывают строительный материал по заданному плану)
12 мар 19 написано членом: Hexen Hammer
|
Ребята, спасибо всем! Да, вы правы, нужно всё! И белки и угли. Жиры, тоже без сомнения)))
Раньше углей ела очень мало. Сейчас всё вроде приходит в норму. Потихоньку подняла и даже привеса не получила почти))
Работаем дальше 💪
12 мар 19 написано членом: Аnchutка🦇
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
