robbievos- Журнал, 11 мар 19

goede dagen en slechte dagen , en ja dan val je niet af en kom je gelukkig ook niet aan .
Maar mijn doel is dat de laatste 3 a 4 kilo der ook nog af moeten en dat valt nog best tegen ,.....

goede week medeafvallers

Groetjes Robbie ,...

87,5 кг Потеряно до сих пор: 18,5 кг.    Еще предстоит сделать: 3,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1066 ккал

Жир: 34,48г | Белк: 45,53г | Углев: 142,61г.   Завтрак: Dekamarkt Ovengebakken Kalkoenfilet, AH Volkoren Bollen, Koffie. Обед: De Zaanse Hoeve Belegen Kaas 48+, AH Zuivelspread Bieslook Light, AH Zuivelspread Bieslook Light, AH Casino Bruin, De Zaanse Hoeve Belegen Kaas 48+, AH Zuivelspread Bieslook Light, AH Pistolet Bruin. Ужин: Boerenkoolstamppot. Перекус/Другое: LU Cracotte Volkoren, Koffie, Lord Nelson Groene Thee, Lord Nelson Groene Thee. подробнее ...

2285 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...