|
Потихоньку привыкаю двигаться как человек, а не как ленивец 😂 Не всегда, правда, получается отшагать норму, но я стараюсь 😊
|
1215 ккал
|
Жир: 40,03г | Белк: 58,91г | Углев: 152,22г.
Завтрак: Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Кофе, Семга Слабосоленая, Пружаны Сыр Армель, Яйцо. Обед: МакКофе Капучино Di Torino , Майонез, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе Вареное, Батон Нарезной. Ужин: Апельсин, Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалем, Сахар, Кофе с Молоком, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Филе Вареное, Коломенское Батон Нарезной. Перекус/Другое: Сахар, Кофе с Молоком, Блины с Творогом. подробнее ...
|
|
1966 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа и 10 минуты, Отдыхать - 12 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
скоро войдёт в привычку, надо приложение где люди как и здесь общаются,тогда сов ем затянет, там и соревнования и групповые и мировые👍😉
11 мар 19 написано членом: Vouvray
|
Vouvray, это точно, азарт и стимул подстёгивают😉 Но я вообще люблю именно ходить, а не бегать. Только в последнее время обленилась совсем, вот и восстанавливаю в себе хорошие навыки🙂
11 мар 19 написано членом: greis.tih
|
Вы молодец, я тоже заставляю себя по 10000шагов ходить хотя бы, но не каждый день получается,лень матушка одолевает😊
08 сен 19 написано членом: KIRA15051976
|
Кира, спасибо! Сейчас у нас уже не жарко и ещё не задождило, вечером ставлю режим тренировки на шагомере и выхаживаю 5 км с собаками, вроде бы и их выгуливаю и самой полезно. Получается около 1-1,5 часа, как раз дневную норму шагов добиваю этой прогулкой, потому что в течение дня ходить не получается.
08 сен 19 написано членом: greis.tih
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
