|
Сходила на тренировку, считайте завтрак ушел в 0 😌
|
879 ккал
|
Жир: 51,78г | Белк: 35,90г | Углев: 76,27г.
Завтрак: Магнит Сыр Мраморный, Слобода Майонез, Кетчуп, Жареное Яйцо, Смак Хлеб Кайзер. Обед: Фисташки. Ужин: Пятерочка Груша Конференция. подробнее ...
|
|
2111 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Всегда сочитаю кардио+ силовые. И да, кардио выступает в качестве разогрева(интенсивность от 9.1 до 10.6 за всё время, это умеренная зона мощности- жир горит)
10 мар 19 написано членом: ogranom93
|
"умеренная зона мощности -жир горит" ОФИГЕТЬ- это всё так просто? Когда вы уже будете правильно худеть?!?
10 мар 19 написано членом: Алина26191
|
Вы максимум сожгли 200-250 калорий
10 мар 19 написано членом: Veronika_murr
|
10 мар 19 написано членом: Veronika_murr
|
Дамы, если бы вы увидели результат за 2 месяца, вы бы поперхнулись собственной слюной! Все ваши советы - глупость!
10 мар 19 написано членом: ogranom93
|
Жир горит не при беге! А именно при хотьбе в таком режиме , когда вы можете разговаривать не задыхаясь . И при хорошем дыхании и поступлении кислорода в организм , не в душном зале . Посмотрите Селуянова .
10 мар 19 написано членом: lisenochek77
|
жир горит тогда,когда есть кислород в клеточных метахондриях, организму вообще все равно,что вы делаете,если вы вошли в определённую зону пульса, либо вы бежите на этом пульса,либо идете, либо окна моете,либо сексом занимаетесь, важно только пульс и время (длительность)
10 мар 19 написано членом: marusia333
|
У меня при ходьбе 5км (~50мин) Часы считают 250-300Ккал... сама дорожка насчитывает 250Ккал, 600 выглядит неправдоподобно
10 мар 19 написано членом: DustyCo0kie
|
Чтобы знать сожженное количество кислорода,нужно знать,сколько вы его вдохнули и сколько выдохнули (часть кислорода мы выдыхаем вместе с углекислым газом), для этого надо надеть спец оборудование на нос и рот,остальное-абстрактные расчеты
10 мар 19 написано членом: marusia333
|
Считаю, некоторые правы-5 км/ не боле 200к
10 мар 19 написано членом: Mama TatVarl
|
Без комментариев...... (((((
10 мар 19 написано членом: Serafima2018
|
Без комментариев...... (((((
10 мар 19 написано членом: Serafima2018
|
marusia333 , забавная теория....
10 мар 19 написано членом: Алина26191
|
Интересно, каким образом тогда худеют марафонцы?
10 мар 19 написано членом: ogranom93
|
И да, естественно, что все показатели я снизила, так как фото не получилось бы сделать. Это бег в гору на 15-ке . Еще раз говорю, попробуйте то, что делала я вчера, выйдете с дорожки мокрыми с глазами по пять копеек😂
10 мар 19 написано членом: ogranom93
|
Выйти мокрой с дорожке не равно худеть (жир с потом не выходит) .Марафонцы худые из-за количества потраченных калорий к количеству потребляемых.
10 мар 19 написано членом: Алина26191
|
Я всегда делю показатели на тренажерах на 2 может 1,5 тогда можно узнать ~ сброшенные калории
10 мар 19 написано членом: Dasha123310
|
Я за полумарафону скидываю всего 500 грамм, а кто-то и по 2 кило, пот-не показатель
11 мар 19 написано членом: marusia333
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
