Cb1006- Журнал, 09 мар 19

AM weigh in. 6hrs sleep. Kept sodium low yesterday with calories even though we went out to eat at a fancy new restaurant. This might be some dehydration going on but 🤷🏻‍♂️🍻 back to it today! And I did a short bowflex session while my son slept yesterday. Not sure when I'll get to the gym...

126,6 кг Потеряно до сих пор: 21,4 кг.    Еще предстоит сделать: 13,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2581 ккал

Жир: 75,20г | Белк: 202,49г | Углев: 247,46г.   Завтрак: Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Byrne Dairy Half & Half, Bananas, 85/15 Beef & Egg Breakfast Cups. Обед: Hy-Vee Fat Free Sour Cream, Rosemont Farms Sugar Snap Peas, Red Onions, Kraft Buttermilk Ranch Dressing & Dip, Coleslaw, Skinless Chicken Breast. Ужин: Coca-Cola Coke Zero (Can), Healthy Choice Fudge Bar, Coconut Secret Raw Coconut Aminos, Hy-Vee Stir Fry Sauce, Spice World Minced Garlic, Dole Classic Cole Slaw Mix, Artisan Fresh Ciabatta Rolls, Member's Mark Pulled Chicken, Member's Mark Broccoli Normandy. Перекус/Другое: Member's Mark Natural Triple Berry Blend, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Pineapple, Member's Mark Double Strength Wild Alaskan Fish Oil 1200Mg/600Mg Omega-3. подробнее ...

3047 ккал

Упражнение: garmin - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...