chrisw77- Журнал, 09 мар 19

And another repeat: tuna with cilantro, onion, garlic, lime, and tajin. Avocado on the side with Cholula and tajin and some crackers to seal the deal!

---

2306 ккал

Жир: 62,00г | Белк: 142,28г | Углев: 304,15г.   Завтрак: Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk, Post Grape-Nuts Cereal. После Завтрака: Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. До Обеда: Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Now Sports Carbo Gain. Обед: Fiber One Protein Bars - Peanut Butter, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Ужин: Avocados, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Van de Kamp's Crunchy Fish Sticks, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup. После Ужина: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...

2413 ккал

Упражнение: Принятие Душа - 15 минуты, Отдыхать - 2 часа и 45 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа и 30 минуты, Вождение - 1 час и 15 минуты, Силовая Тренировка - 45 минуты, Bus Driving - 10 часа. подробнее ...