Крамаренко Инна- Журнал, 08 мар 19

Ужин. Салат из овощей, добавлен авокадо. Полит лимонным соком. Без масла. Грудка индейки тушёная с сельдереем и луком. В праздничный день никаких отклонения, не потому что отказываю себе, а потому что не хочется.

---

795 ккал

Жир: 37,14г | Белк: 81,52г | Углев: 35,31г.   Завтрак: ВкусВилл Миндаль (Ядро) Жареный, Пикантри Грецкий Орех, ВкусВилл Йогурт Греческий Топленый 4%, Royal Forest Хлорелла, Кофе (из Молотых Зерен). Обед: Тилапия, Брокколи на Пару, Диетмарка Отруби Ржаные Бородинские, Салат Овощной. Ужин: Овощное Рагу, Индейка Тушеная, Салат Овощной. Перекус/Другое: Royal Forest Какао Бобы, Пикантри Грецкий Орех, ВкусВилл Миндаль (Ядро) Жареный, QNT Metapure. подробнее ...

3300 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 3 часа, Пилатес - 30 минуты, Танцевать (Медленно) - 1 час, Пресс - 30 минуты, Отдыхать - 11 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...