Взвешивание (без записи в журнале) 08 марта 2019
|
50,1 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1656 ккал
|
Жир: 64,64г | Белк: 78,45г | Углев: 201,03г.
Завтрак: 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 바나나, 김치국, 계란후라이. Обед: 풀무원 찌개두부, 돼지고기김치찌개, 버섯전, 물미역, 꼬막, 밥, 깍두기. Ужин: 계란말이, 동원 알감자만두, 동원 동원참치, 삼립 천연효모로 만든 로만밀 통밀식빵 (47g), 소와나무 슬라이스치즈, 이롬 두유다운두유, 토마토. Перекус/Другое: 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 파이 크러스트, 오리온 쿠쉬쿠쉬, 찐고구마, 롯데 ABC밀크초콜렛, 무염으로 구운 캐슈 너트, 호두, 아몬드, 사과, 파리바게트 스트로베리 붓세. подробнее ...
|
|
1462 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 56 минуты, Отдыхать - 15 часа и 24 минуты, Спать - 6 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
