srossca- Журнал, 07 мар 19

No change today, but keeping in my 168-170 weight range!!


Another great 👍 day ahead, please!!

Hit the gym & reached 3rd day in a row @ the 700+ Calorie Burn Goal. Trying to join the 700/7 Club.


Time to rehydrate 🥤💧

76,9 кг Потеряно до сих пор: 10,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2624 ккал

Жир: 103,30г | Белк: 187,99г | Углев: 236,75г.   Завтрак: Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Chiquita Mini Banana. Обед: Tangerine, Boiled Egg, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, White Grapes, Chicken or Turkey Vegetable Stew Type Soup, Trader Joe's Wheat Entertainer Cracker. Ужин: Cooked Asparagus, Del Real Foods Seasoned Shredded Beef, Goya Black Beans, Chicken Breast. Перекус/Другое: Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Kirkland Signature Mixed Nuts, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, General Mills Apple Cinnamon Cheerios, Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola. подробнее ...

1941 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 38 минуты, Crossfit - 1 час и 21 минуты, Apple Health - 22 часа и 1 минута. подробнее ...