|
Сегодня 52-й день ПП. За этот период сброшено 7,2 кг.
Девочки, те кто в начале пути, те кто не верят, что возможно похудеть, начтите с самого главного - поверьте! А потом следите за своим рационом, важен не только КБЖУ, важен состав вашей еды, исключите неправильные жиры и углеводы из пищи, перестаньте есть жареную еду, сладкие йогурты и творожки, больше овощей, фруктов, рыбы (не жаренной!!!). И процесс пойдёт. По 100-200 гр. в день, но он пойдёт и вы не заметите как приобретёте стройность. Всех с наступающим 8 марта, любите себя и верьте в себя.
|
57,3 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 7,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1120 ккал
|
Жир: 37,34г | Белк: 55,15г | Углев: 146,29г.
Завтрак: Магнит Банан, Нежный Возраст Молоко 3,2%, Геркулес Геркулес Традиционный , Яйцо Куриное. Обед: Ашан Киви, SPAR Рыба Жареная Минтай Филе, Гречка Отварная. Ужин: Минтай Жареный, Яйцо Куриное, Сельдерей, Агрохолдинг Московский Салат Премиум, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Лиголь Яблоко, Магнит Банан. подробнее ...
|
|
1697 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
