fabricio.conde- Журнал, 06 мар 19

Impressionante!! Parabéns!! 

Parabéns!!!!!!!!!!!!!! 

impressionante mesmo, parabéns, agora é so manter!!! 

Excelente! Está de parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻 

obrigado a todos. acho que não será difícil manter, pois descobri várias comidas que gosto e que não me engordarão nunca mais. 

Show, tá de parabéns! 

exercícios? 

Eu não tenho tempo para exercícios em academia, por isso, eu praticamente não fiz nenhum. Fiz apenas os normais: caminhar para almoçar, subir dois lances de escada para trabalhar, cuidar da casa. Mas isso eu já fazia antes. 

Parabéns 😘😘😘 

Parabéns 😘😘😘 

parabéns Fabrício!!!!! 🧡🧡🧡 

Uma nova pessoa , parabéns ! 

Nossa!!!! Que repaginada matavilhosa! Tá ótimo! 

Parabéns 

como perdeu tanto peso? 

Parabéns..... está ótimo.  

Obrigado, mais uma vez, a todos. Eu comia muito mal. Refrigerante e massas (pão, macarrão e afins) quase todos os dias. Só de parar com isso, eu já perdi muita coisa. Ao cortar essa alimentação, eu coloquei uma mais natural no lugar: almoço com muitas folhas e carne e café da manhã e lanche da tarde com ovo, queijo, cacau, canela, aveia, banana e farinha de amendoim e de linhaça. Sem jantar, porque percebi que eu não precisava e estava me fazendo dormir mal.  

parabéns 👏👏 você conseguiu!!!!  

Mas acho que duas coisas, principalmente, me fizeram conseguir perder tanto peso: 1. Substituir devagar minha alimentação ruim por uma mais saudável. (se eu tivesse mudado muito rapidamente, acho que eu não conseguiria aguentar) 2. Eu gosto do que estou comendo. (não estou fazendo nenhum esforço para comer. Vejo pessoas dizendo que não estão aguentando mais a dieta e eu não passo por isso) 

Parabéns. vc esta ótimo.