alenLeonova- Журнал, 05 мар 19

Параметры Пользователя alenLeonova | < Предыдущая Запись |Следующий >

Омлет с шампиньонами и рукколой

Ингредиенты:
6 шампьонов
4 яйца
Молоко на ваше усмотрение (примерно 200 мл)
Соль, перец по вкусу
3 зубчика чеснока
Руккола по вкусу

Просмотреть Диетический Календарь, 05 марта 2019:

1705 ккал

Жир: 102,23г | Белк: 89,88г | Углев: 108,78г. Завтрак: Фисташки, Русский Бисквит Мини Кекс со Сгущенкой , Капучино. Обед: Шампиньоны Тушеные, Омлет с Молоком. Ужин: Куриная Печень. Перекус/Другое: Milka Шоколад Milka Oreo. подробнее ...

1546 ккал

Упражнение: Отдыхать - 17 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...

23 Сторонников Поддержка

Комментария

Приготовление: 1. Чистим шампиньоны, режем и кладем в разогретую сквородку с оливковым маслом 2. Нарезаем чеснок мелко и также кладем в сквородку 3. Разбиваем 4 яйца в отдельную тарелочку, вливаем молоко, солим, все взбиваем и вливаем в сковородку. Накрываем крышкой. За минуту до готовности перчим. После распределения по тарелкам посыпаем руколой. Приятного аппетита!)

05 мар 19 написано членом: alenLeonova


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alenLeonova-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alenLeonova- Журнал, 05 мар 19

Оставить свой Комментарий

alenLeonova-Изменение Веса