yasenka.ya- Журнал, 05 мар 19

Я свю шаурму считала- считала на 250 г насчитала 1200 ккал))) Может, неправильно считаю, а)))  

Я вот с этой шаурмой тоже никак не могу по калорийности рассчитать 

Если шаурму дома готовите сами то в чем сложность расчёта? Весь состав считаете по граммам: сколько грамм огурца, сколько грамм мяса, сколько грамм соуса и т.д.🤷🏼‍♀️ Элементарно Ватсон.... 

я считаю так, беру лаваш взвесила посчитала, потом соус помидоры капусту огурцы курицу тоже взвешиваю записываю, потом все складываю и получаю калорийность всей шаурмы. 

Спасибо за ответы. Я свою купила в "Армянской шаурме". Вся весила 500 граммов))) Съела половину, чуть не умерла от счастья! Калораж считала из предложенных FS вариантов)))  

Когда покупаю где-то, то беру стандартный наибольший каллораж из FS. Если дома, то большой лаваш режу пополам. Взвешиваю его. Потом на него размазываю чайную ложку или столовую ложку соуса/майонеза/сметаны/йогурта. И потом взвешиваю каждый ингредиент (капуста, огурец, курица, сыр - в данном случае), складываю, заворачиваю, жарю на гриле. ✅🤤❤️ 

Спасибо большое за совет))) удачи Вам! 😋 

верим.