|
Забавная закономерность - каждый понедельник каллораж больше, чем в остальные дни недели, видимо сказывается инерция после выхов. При этом я сейчас не планирую питание и специально не ограничиваю - просто стараюсь выбирать «дешевую» сытость, осознаносно прислушиваюсь к насыщению, чтобы не переедать и тщательно все записываю. Полученная в итоге суммарная каллорийность отражает мою дневную потребность в пище. Вполне себе комфортное сочетание пп и интуитивного питания. Именно вот так я хотела бы привыкнуть питаться всегда.
|
64 кг
Потеряно до сих пор: 6,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1421 ккал
|
Жир: 61,57г | Белк: 65,83г | Углев: 118,80г.
Завтрак: Вареное Яйцо, Летний День Молоко 3,2%, Кофе Эспрессо. После Завтрака: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Хлеб Черный, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Сливочное Масло. Обед: Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Форель на Пару, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Бахетле Суп-Пюре из Разных Овощей. Полдник: Хлеб Черный, Зеленый Листовой Салат, Чистая Линия Мацони, Карп, Гречка Отварная, Жареные Баклажаны в Тесте. Ужин: Ашан Печенье Флорентийское, Шампанское, Баклажаны Тушеные, Чистая Линия Мацони. Перекус/Другое: Помело, Гуава. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
