Нууу, с учётом подъёма калорийности, в общем, не плохо😁😁. Вес так и болтается - 68+/- 0,5 кг. Всё идёт по плану)))
|
68,3 кг
Потеряно до сих пор: 30,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2045 ккал
|
Жир: 84,96г | Белк: 169,42г | Углев: 160,91г.
Завтрак: Волжский Пекарь Хлеб Крепыш Бездрожжевой Ржаной Заварной, Куриное Суфле с Сыром, Красная Цена Творог 1,8%, Bio Max Био-Йогурт Яблоко-Злаки. Обед: Грецкие Орехи, Дымов Сосиски Молочные, Булгур (Вареный), Соленые Огурцы с Укропом, Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой Ржаной Солодовый, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. Ужин: Lindt Шоколад с Лимоном и Имбирём, Сарафаново Молоко 3,2%, Миндаль, Простоквашино Сметана 10%, Куриное Суфле с Сыром, Пятерочка Груша Сезонная. Перекус/Другое: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Папа Может Сервелат Финский, Батон Нарезной, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Вишневым Соком. подробнее ...
|
Набралось 0,0 кг за Неделю
|
Комментария
Теперь вот думаю 🤔, до скольки поднимать 🤔
04 мар 19 написано членом: Аnchutка🦇
|
А ещё я думаю, что я устала есть... ☹️
04 мар 19 написано членом: Аnchutка🦇
|
Анюта, привет) а сколько у тебя сейчас по калориям выходит?
04 мар 19 написано членом: Ахсо
|
Привет, Оксаночка 😘. Прошлая неделя была 2050 кк. Эту написала 2100, но уже не знаю, надо ли... Вес не растёт, но и не падает. Может это и не поддержка ещё... Но мне чёт жрать надоело))) Пытаюсь добавлять угли, но мне реально их столько не надо... а белками стока наесть сложно 😁
04 мар 19 написано членом: Аnchutка🦇
|
Ну, хорошо ему у тебя! Хо-ро-шо!!🤣
04 мар 19 написано членом: oslo70
|
Та же ерунда- есть надоело. Я столько никогда не ела на регулярной основе. Сейчас не хочу ничего из всего ранее любимого. Но у меня за месяц -3 кг, последнюю неделю только вес встал. Подержу ещё пару недель на 2000 и тихо двинусь в дефицит.
04 мар 19 написано членом: Nadin_Sem
|
oslo70, Оль, весу хорошо?))) Ну, пусть поживёт 🤣🤣. Я сейчас никуда и не рвусь, ни вверх, ни вниз))
04 мар 19 написано членом: Аnchutка🦇
|
04 мар 19 написано членом: oslo70
|
Это только так кажется, что устали есть, привыкнув к меньшим цифрам. Тоже было такое ощущение на 3000 ккал, а потом дефицит аж на 2700 дался тяжело, месяц пока втянулся. Лучше по максимуму из возможного, недоесть всегда можно. Сам буду стремиться загнать к 3200, мой предел при такой активности и нормальном телосложении.
10 мар 19 написано членом: maksim_l
|
Максим, может быть... Я ещё просто не научилась есть без дефицита😂. У меня чуть что - жиры зашкаливают. Никак не могу подобрать продукты так, чтобы и калорийность нормальная была, и бжук не оч страдал))) Раньше то проще было, продукты с малой жирностью - и всё в порядке))) А набирать калории такими продуктами сложновато 😉
10 мар 19 написано членом: Аnchutка🦇
|
Везёт Вам, я тоже на такой калорийности, что то набирается потихоньку (((
10 мар 19 написано членом: lolochek
|
lolochek, набирается что? Вес?
10 мар 19 написано членом: Аnchutка🦇
|
11 мар 19 написано членом: lolochek
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|