johnpersico- Журнал, 03 мар 19

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 03 марта 2019

68,8 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 3,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 марта 2019:

2162 ккал

Жир: 85,26г | Белк: 81,47г | Углев: 199,61г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Ужин: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Butter, Baked Potato (Peel Eaten), Cooked Parsnips, Beef Steak. Перекус/Другое: Fresh & Easy Yellowfin Ahi Tuna Poke, Tequila, Great Value Mixed Nuts, Beer, Chocolate Chip Cookie. подробнее ...

2064 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Растяжения (Йога) - 20 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 11 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты. подробнее ...

Набралось 6,4 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю