Naiomy- Журнал, 20 июн 10

so yesterday i knew i was going to be eating at my best friends birthday party and having an amazing korean buffet, so i kept it light during the day and pushed my exercise.. plus i had another night out and dancing is the best exercise!!... but there's no way to put all the things i ate and i went over my calories :(.. even with today's father's day festivities i am keeping on track. enjoy your fathers day everyone!

---

1320 ккал

Жир: 38,69г | Белк: 67,32г | Углев: 174,56г.   Завтрак: water, splenda, Almond Breeze Original, cheerios. Обед: Strawberries, nchables Turkey + Cheddar Sub Sandwich. Ужин: water, On The Go Lemonade Sugar Free Packets Soft Drink Mix, Plantains, pinto beans, Chicken Breast. Перекус/Другое: dippin' stix apples, string cheese, Roasted Almonds. подробнее ...

2845 ккал

Упражнение: Сидеть - 6 часа, Работа по Дому - 1 час, Вождение - 15 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час и 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Отдыхать - 10 часа и 15 минуты, Спать - 4 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...