Laura4481- Журнал, 27 фев 19

Ovviamente intendevo spremuta d'arancia, non il succo zuccheroso in brick 🤣🤣 

Laura, a me non piacciono i filetti di platessa o merluzzo & Co. (quelli surgelati per internderci) anche se mi capita a volte di doverci ricorrere perchè sono veloci, hanno pochi carbo etc. L'altro giorno però ho fatto il pollo all'arancia. Stesso procedimento ma con il pollo tagliato a tocchetti. Guarda una squisitezza!! Buon pranzo! 

Ah no! é di un giorno fa... 

Anche io volevo provare a fare il pollo così! 😁😁 ora che mi confermi che viene buono, lo provo di sicuro al prossimo giro!!!! 😋😋😋 

Sì sì provalo. Poi ne ho fatto in più e il giorno dopo scaldato nel pentolino antiaderente , senza ggiungere nulla, era ancora più buono perchè ha fatto una leggera crosticina...Anche mio marito ha molto gradito! Io invece proverò coi filetti di merluzzo. Vanno infarinati prima? 

Sì io di solito li passo nell'amido di mais, perché mi piace la cremina che poi si forma col sugo....ma se vuoi puoi farli anche senza! Ora che ci penso dovrebbe venire buono anche col vitello e col maiale, che hanno gusti leggeri e si adattano bene....per non parlare dell'anatra all'arancia! 😍😍 

Ah però!! Bello questo abbinamento pesce arancia 😋. Come stai Laura? La spalla?  

Sì guarda viene buonissimo! 😋😋😋 ho voluto provare dopo aver assaggiato, e apprezzato 😋😋😋, l'anatra all'arancia al ristorante cinese 😁 la spalla si sta sfiammando bene, e anche il piede sta tornando quasi sano!!! 😁 Grazie del pensiero 😘😘 e tu cara? 😘 continui a fare amicizia con lo Yoga? 😊 

Si, sono quasi riuscita a fare la lucertola in volo, giusto 2 secondi, ma il fatto di aver staccato entrambi i piedi per me è un gran successo. Un'altra posizione che sto facendo è la verticale su 3 punti. La faccio, ma debbo lavorare sull equilibrio perché spesso mi ribalto lateralmente!! 😂  

Cmq una via di mezzo per le flessioni che praticavo anche io, è quella di appoggiarsi ad un mobile basso (tipo i piedi del letto per capirne l'altezza) e provare a fare le distensioni così. Sempre con le gambe dritte, non sulle ginocchia quindi, senza sovraccaricarein tal modo la spalla.  

Complimenti!!!! Sono asana fisicamente impegnative, sei davvero molto brava 😊 quindi per ora ti stai dedicando solo alla parte di sperimentazione statica delle singole asana? 😊 

Per i piegamenti, avevo visto in internet la variante di cui parli e volevo proprio provarla! 😊 In più, Agostino si è accorto che mi proietto molto in avanti caricando molto sulla spalla, che per ora è debole....e quindi devo sforzarmi di arretrare un po'! Ma il vero problema è l'Ego, che mi spinge a fare e provare cose per cui non sono ancora pronta 🤣🤣😁 

Si, esatto Laura, dopo magari cercherò di coordinare i movimenti. Ho provato una routine molto soft che parte dalla posizione dell'albero per arrivare allo stretching sempre in equilibrio su gamba singola e poi quelle del risveglio muscolare. Ma adoro le imprese ardue come te🤣😘. Per i piegamenti è vero che bisogna perfezionarsi sempre, ma ascolta bene i segnali del tuo corpo. Lui non mente mai. Sono mesi che non alleno i tricipiti, perché mi scrocchia il gomito, ovvio a questo problema con altri esercizi. Non spingo mai se non ho la risposta dal mio fisico.  

Patrizia, ieri parlando con te mi è venuto in mente il video di una pratica di power yoga che ho fatto spesso, posizioni semplici ma fisicamente sfidante, divertente e molto attivo, e penso ti piacerebbe molto! Stamattina finalmente l'ho ritrovato, è questo: https://youtu.be/WwzihD_WmFE Se hai piacere di provarlo, fammi sapere se ti piace!! 😊 

Tesoro, ma grazie 😚😚. Già salvato nella mia play list video. Bello, molto stimolante. Ci provo oggi che non ho pesi.  

Arancia? Non ho capito come l’hai fatta! 

Nick, hai presente la ricetta della sogliola alla mugnaia? Ecco, uguale, solo che invece di usare solo succo di limone ho usato mezzo succo di limone e mezzo di arancia 😊 semplicissimo!!!! Veloce da fare e strabuono!! 😋🤤🤤 

Devo provare. Grazie. 

Prego 😊😊 fammi sapere poi se ti piace!!! Se vuoi sul mio diario trovo le dosi che ho usato io..