azyrox- Журнал, 26 фев 19

Ух, с первым рабочим днем меня!) Устала морально, голова тяжелая, просит вкусняшек. Благо под рукой была не шоколадка, а протеиновый батончик🙃.Но все равно по калориям немного перебор. Интересно про шагомер. Я оказываетя не так много хожу, как думала🤔

---

1303 ккал

Жир: 58,27г | Белк: 113,64г | Углев: 86,68г.   Завтрак: Магнит Банан, Простоквашино Творог 2%, Коврижка Моя. Обед: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Огурец (с Кожурой), Кинза, Помидоры, Соцветия Брокколи, Куриная Голень, Моя. Ужин: Новый Океан Салат Чука в Ореховом Соусе, Куриная Голень, Моя, Коврижка Моя, Помидоры. Перекус/Другое: Стародворские Колбасы Ветчина Вязанка, Перекресток Хлеб Радамир Особый, Кокосовый Протеин, Сахар. подробнее ...

1662 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 6 часа и 50 минуты. подробнее ...