vladpost- Журнал, 26 фев 19

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 26 февраля 2019

110,1 кг Потеряно до сих пор: 30,9 кг. Еще предстоит сделать: 20,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 26 февраля 2019:

1664 ккал

Жир: 79,56г | Белк: 153,46г | Углев: 77,60г. Завтрак: Golden Kings of Ukraine Масло Тыквенное, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Обед: Квашеная Капуста, Санта Бремор Морская Капуста, Индолина Колбаса Рубленая, Суп Овощной. Ужин: Свинина на Пару, Разносол Капуста Маринованная, Индолина Колбаса Рубленая, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. подробнее ...

3529 ккал

Упражнение: бег 1 ост - 1 час, наклоны вниз с гантелями - 1 час и 4 минуты, наклоны влево вправо с гант - 4 минуты, жим гантелей вверх - 12 минуты, жим гантелей сидя - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 40 минуты, Велотренажёр - 1 час, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 минуты. подробнее ...

Набралось 4,9 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 26 фев 19

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса