bodders- Журнал, 13 ноя 12

Been for a run two days on the trot and starting to feel SO much better. Even managed to dodge a second craving of crisps last night - maybe tonight I'll dodge them altogether.

56,2 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг.    Еще предстоит сделать: 2,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1593 ккал

Жир: 62,04г | Белк: 46,60г | Углев: 217,15г.   Завтрак: Oat So Simple, Tea with Milk, skimmed milk. Обед: Tea with Milk, Whole Wheat Dinner Rolls, Lamb Roast. Ужин: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Red Tomatoes, Red Pepper, Yellow Sweet Peppers, Honey Mustard Dressing, Lemon Mousse. Перекус/Другое: Banana, 0riginal, Tea with Milk, Tap Water, Chocolate Indulgence Cake, Carrot Cake. подробнее ...

1798 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 11 часа и 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Вождение - 50 минуты, Отдыхать - 3 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...