johnpersico- Журнал, 24 фев 19

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 24 февраля 2019

68,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 3,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 февраля 2019:

2207 ккал

Жир: 61,90г | Белк: 134,78г | Углев: 218,19г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar, Tazo Chai Spiced Black Tea Latte Concentrate. Обед: Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Swiss Cheese, Fried Egg. Ужин: Brussels Sprouts, Wegmans Cooked Shrimp, Brown Rice, Goose Island IPA Beer, Butter. Перекус/Другое: Planters Cashews with Sea Salt, Whitman's Assorted Chocolates. подробнее ...

2375 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 35 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 4,4 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю