|
|
1062 ккал
|
Жир: 44,59г | Белк: 86,13г | Углев: 54,06г.
Завтрак: Диетмарка Отруби Ржаные Бородинские, Салат Овощной, Мягкий Тофу, ВкусВилл Овощные Хлебцы "Секрет Клеопатры", Куриное Филе на Пару, Кофе с Молоком. Обед: Массандра Вино Сухое Шардоне, Зеленый Чай, Борщ, Салат Овощной, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком. Ужин: Пикантри Грецкий Орех, Пикантри Грецкий Орех, ВкусВилл Миндаль (Ядро) Жареный, ВкусВилл Овощные Хлебцы "Секрет Клеопатры", Royal Forest Какао Бобы, Капуста Тушеная без Масла, ВкусВилл Конгрио Тушка Рыба Мороженая. Перекус/Другое: Royal Forest Спирулина, Royal Forest Хлорелла , QNT Metapure, Royal Forest Какао Бобы, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Мацони. подробнее ...
|
|
3877 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 30 минуты, Танцевать (Медленно) - 3 часа, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
В связи с тем, что не так давно я узнала о повышенном инсулиновом индексе творога и всей кисломолочной продукции и факте, что творог задерживает воду в организме, все любимые мною продукты перенеслись на утро. И вообще перестала есть творог и кисломолочные продукты в дни интенсивных тренировок. Но вот утром употребляю . Избенка очень нравится.
25 фев 19 написано членом: Крамаренко Инна
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Крамаренко Инна-Изменение Веса
|
