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2239 ккал
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Жир: 88,61г | Белк: 131,37г | Углев: 226,18г.
Завтрак: Salmorejo, DIA Queso Fundido en Lonchas, DIA Queso Fundido en Lonchas, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan Tostado Integral, Hacendado Pan de Molde Integral Familiar. Обед: Hacendado Cola 0% Azúcar, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan Tostado Integral, Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Cebollas, Hacendado Tortitas de Avena y Arroz, Hacendado Aceite de Oliva, Mercadona Espinacas Lavadas, Hoymecuido Zanahorias, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Ужин: Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Hacendado Cola 0% Azúcar, Salmorejo, Hacendado Pan Tostado Integral, Hacendado Tortitas de Avena y Arroz, Hacendado Aceite de Oliva, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0% MG, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Перекус/Другое: Agua del Grifo, Hacendado Sacarina Líquida, Hacendado QFB Desnatado 0% MG, Grainway Mezcla de Semillas. подробнее ...
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2490 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Работа по Дому - 1 час и 7 минуты, Отдыхать - 14 часа и 7 минуты, Спать - 7 часа и 56 минуты. подробнее ...
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Javier Montes-Изменение Веса
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