johnpersico- Журнал, 22 фев 19

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 февраля 2019

68,0 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 2,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 февраля 2019:

2373 ккал

Жир: 90,15г | Белк: 67,75г | Углев: 271,36г. Завтрак: Bananas, Tazo Chai Spiced Black Tea Latte Concentrate. Обед: Smucker's Uncrustables Peanut Butter & Grape Jelly Sandwich (80g). Ужин: Butter, Cooked Okra, Hannaford Corn Bread, Salmon, White Table Wine, Goose Island IPA Beer. Перекус/Другое: Brownie, Goya Chick Peas / Garbanzos, Blue Bell Almond Bar, Planters Cashews with Sea Salt, Open Nature Trail Mix Granola Bar. подробнее ...

2102 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 7 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 43 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 1,3 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю